ツナチーズラーメン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ツナチーズラーメンは、ラーメンにツナとチーズを加えて鍋ひとつで作れる手軽なメニューです。ピリ辛のスープにツナのコクとチーズのまろやかさがよく合います。時間がないときや、温かくて食べ応えのある食事がほしいときにぴったりです。
麺 · 調理 7分
栄養（1人分 740g）: 680.3kcal · たんぱく質 24.2g · 炭水化物 87g · 脂質 24.8g · ナトリウム 2037.8mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ツナはざるにあげて油を切ると、スープが重たくなりにくいです。
コツ: チーズは火を止めてからのせると、スープにやさしく溶けて麺ものびにくくなります。
コツ: ラーメンのスープは商品によって塩気や辛さが違うので、まずは少なめに入れて味を見てもいいです。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- インスタントラーメンの麺 — 1 個
- ラーメンのスープの素 — 1 袋
- ツナ缶 — 1 大さじ
- チーズ — 1 枚
- 長ねぎ — 2 大さじ
- 水 — 550 ml