トッカルビとサンチュの包みサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サラダ・軽食 · 調理 15分

栄養（1人分 228g）: 280.3kcal · たんぱく質 27.6g · 炭水化物 9.7g · 脂質 15.1g · ナトリウム 629.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トッカルビには味がついているので、サムジャンは少しずつ加えて味を調えます。

コツ: トッカルビはフライパンにくっつかないよう、途中で一度裏返します。厚みのあるものは弱火でさらに焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• トッカルビ — 1 個
• サンチュ — 5 枚
• エゴマの葉 — 3 枚
• サムジャン — 1 小さじ
• ミニトマト — 4 個
• いりごま — 0.5 小さじ

このメニューのジャンル

• サラダ・軽食
• 軽食・粉もの
• 料理一覧