トッカルビと卵のトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

トッカルビと卵、キャベツを食パンで挟んで焼いた、食べごたえのあるトーストです。甘じょっぱいトッカルビに、ふんわりした卵とシャキシャキのキャベツがよく合います。朝の時間がない日にも手軽に食べられます。

パン・ブランチ · 調理 12分

栄養（1人分 227.5g）: 454kcal · たんぱく質 29.6g · 炭水化物 35.3g · 脂質 21.4g · ナトリウム 704.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トッカルビが厚い場合は、ふたをして弱火でもう少し焼いてください。

コツ: キャベツは食べる直前に挟むと、シャキシャキした食感が楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）