トッカルビのチーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

トッカルビにモッツァレラチーズをのせ、こんがり焼いた一品です。甘辛い肉の味わいにチーズがとろりとなじみ、食べごたえがあります。家庭のおかずにも、気軽なお酒の席にもよく合います。

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 184.5g）: 433.2kcal · たんぱく質 39.6g · 炭水化物 4.1g · 脂質 28.6g · ナトリウム 735mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: チーズをのせたあとは火を弱めると、底が焦げる前にチーズがなめらかに溶けます。

コツ: 冷凍トッカルビは中まで火が通るよう、商品のパッケージに記載された解凍・調理方法を確認してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）