トッカルビともち麦のサラダボウル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
トッカルビともち麦ごはんを包み野菜に盛り付けて、一皿で楽しむ食事系サラダです。香ばしいもち麦と甘辛いトッカルビがよく合い、野菜の食感も楽しめます。しっかり食べたいランチや夕食にぴったりです。
サラダ・軽食 · 調理 10分
コツ: もち麦ごはんを炊いて冷蔵しておいた場合は、電子レンジで温めて盛り付けると手軽です。
コツ: ドレッシングは食べる直前にかけると、野菜のシャキシャキ感が長持ちします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- トッカルビ — 1 個
- ゆでたもち麦 — 1 カップ
- サンチュ — 4 枚
- ベビーリーフ — 1 つかみ
- ミニトマト — 4 個
- ごまドレッシング — 1 大さじ