トッカルビバゲットレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く焼いたトッカルビを、外はパリッとしたバゲットにはさんだ手軽なメニューです。玉ねぎとソースが肉のうまみを引き立てるので、お出かけの日や忙しいお昼にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 277.5g）: 560.5kcal · たんぱく質 35.6g · 炭水化物 61.7g · 脂質 18g · ナトリウム 1117.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トッカルビが厚い場合は、ふたをして弱火で中まで温めます。

コツ: バゲットをフライパンで軽く焼いておくと、中の具の水分でべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）