トッポッキソースパン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
トッポッキソースを塗ったパンに、さつま揚げとチーズをはさんで焼きます。甘辛いソースともちっとしたさつま揚げ、とろけたチーズの香ばしさがよく合います。手軽な昼食や、小腹がすいた夕食時にぴったりです。
パン・ブランチ · 調理 18分
栄養（1人分 168g）: 362.7kcal · たんぱく質 16.8g · 炭水化物 51.7g · 脂質 10g · ナトリウム 1219.7mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: コチュジャンソースはパンの縁まで厚く塗らないと、焼いたときに垂れにくくなります。
コツ: オーブンの代わりにエアフライヤーを使う場合は、180度で6〜8分焼き、途中で焼き色を確認しましょう。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- 韓国風おでん（練り物） — 0.5 枚
- コチュジャン — 1 大さじ
- モッツァレラチーズ — 0.3 カップ
- ケチャップ — 1 大さじ
- 水 — 1 大さじ
- 長ねぎ — 0.1 個