땅콩두유 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

땅콩두유는 두유에 땅콩을 갈아 넣어 고소하고 부드럽게 마시는 음료예요. 아침이나 간단한 간식으로 잘 어울리고, 차갑게 마시면 깔끔하고 따뜻하게…

땅콩두유는 두유에 땅콩을 갈아 넣어 고소하고 부드럽게 마시는 음료예요. 아침이나 간단한 간식으로 잘 어울리고, 차갑게 마시면 깔끔하고 따뜻하게 데우면 포근해요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 227g): 열량 289.3kcal · 단백질 11.7g · 탄수화물 25.9g · 지방 15.8g · 나트륨 100.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 땅콩을 먼저 곱게 갈면 음료가 한결 부드러워요.

팁: 무가당 두유를 쓰면 땅콩의 고소한 맛이 더 또렷해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료