딸기우유 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

딸기우유는 딸기와 우유를 섞어 만드는 달콤하고 부드러운 과일 음료예요. 딸기 향이 산뜻하게 퍼져서 간단한 간식이나 가벼운 아침에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 279g): 열량 175kcal · 단백질 6.7g · 탄수화물 20g · 지방 7.9g · 나트륨 80.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 딸기를 너무 곱게 으깨지 않으면 과육이 씹혀 식감이 살아나요.

팁: 딸기의 단맛에 따라 설탕 양을 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료