いちごミルクシェイクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

いちごと牛乳、バニラアイスクリームをなめらかに混ぜ合わせた、甘くて口当たりのよい飲み物です。春や夏に冷たいデザートが欲しくなったとき、家で手軽に楽しめます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 497g）: 444.7kcal · たんぱく質 10.8g · 炭水化物 56.1g · 脂質 20.9g · ナトリウム 121.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: いちごが十分甘ければ、砂糖を半分に減らしても大丈夫です。

コツ: 氷を多めに入れるとより冷たく、牛乳を少し増やすとなめらかな口当たりになります。

コツ: 作ってから長く置かず、すぐに飲むとおいしさと口当たりを楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）