いちごバナナジュース レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
いちごのさわやかな香りとバナナのやさしい甘みを、牛乳と一緒にミキサーにかけたジュースです。朝に手軽に飲んだり、甘いおやつが欲しいときによく合います。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 450g）: 245kcal · たんぱく質 8g · 炭水化物 38.1g · 脂質 8.1g · ナトリウム 81mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: バナナが十分に熟していれば、砂糖を加えなくても自然な甘さになります。
コツ: 濃いめに仕上げたいときは、牛乳を20〜30ml減らして攪拌します。
コツ: いちごの種の食感が気になるときは、攪拌したあと目の細かいざるで一度こします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- いちご — 100 g
- バナナ — 100 g
- 牛乳 — 200 ml
- 氷 — 50 g