딸기바나나주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

딸기의 산뜻한 향과 바나나의 부드러운 단맛을 우유와 함께 갈아 만든 주스예요. 아침에 간단히 마시거나 달달한 간식이 생각날 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 450g): 열량 245kcal · 단백질 8g · 탄수화물 38.1g · 지방 8.1g · 나트륨 81mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 바나나가 충분히 익었으면 설탕을 넣지 않아도 자연스럽게 달아요.

팁: 더 되직한 질감을 원하면 우유를 20~30ml 줄여 갈아요.

팁: 딸기의 씨감이 신경 쓰이면 갈아낸 뒤 고운 체에 한 번 걸러요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료