ホンダワラとえびのビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ご飯にゆでたホンダワラと炒めたえびをのせ、しょうゆだれを混ぜて食べる丼ものです。ホンダワラのこりこりした食感と、えびのあっさりした味わいが調和します。昼食や夕食に手軽に用意できます。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 355g）: 470.8kcal · たんぱく質 17.8g · 炭水化物 71.6g · 脂質 12g · ナトリウム 1200mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ホンダワラはゆでた後、軽く水気を絞るとご飯がべたつきません。

コツ: たれはまず半量だけ入れて味を見てから、必要に応じて足します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）