トマトとスイカのサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 313g）: 124.2kcal · たんぱく質 2.8g · 炭水化物 18.9g · 脂質 5.5g · ナトリウム 341mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スイカから水分が出やすいので、ドレッシングは食べる直前に和えます。

コツ: 材料をあらかじめ冷やしておくと、よりさっぱり楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• トマト — 1 個
• スイカ — 1 つかみ
• バジル — 5 枚
• オリーブオイル — 1 小さじ
• バルサミコ酢 — 1 小さじ
• 塩 — 0.2 小さじ

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