토마토사과주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

토마토의 산뜻한 맛에 사과의 자연스러운 단맛이 어우러진 주스예요. 아침이나 가벼운 브런치에 곁들이기 좋고, 차갑게 마시면 입안이 더 상쾌해져요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 430g): 열량 91.2kcal · 단백질 2g · 탄수화물 21.8g · 지방 1.1g · 나트륨 3.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 사과 껍질을 그대로 넣으면 향과 색감이 더 살아나요.

팁: 토마토가 충분히 익었을 때 갈면 단맛이 자연스럽게 느껴져요.

팁: 입자가 거슬리면 체에 한 번 걸러 부드럽게 마셔도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료