トマトときゅうりのジュース レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
トマトときゅうりを一緒にミキサーにかけて、冷たく楽しむあっさりした野菜ジュースです。すっきりとしてみずみずしい味わいで、暑い日や軽い食事に添えるのによく合います。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 310g）: 42.5kcal · たんぱく質 2.7g · 炭水化物 9.6g · 脂質 0.3g · ナトリウム 6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: きゅうりの皮が気になる場合は、むいてからミキサーにかけてください。
コツ: 冷たく飲みたいときは、材料をあらかじめ冷蔵庫で冷やすか、氷を1〜2個入れてください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- トマト — 1 個
- きゅうり — 0.5 個
- 水 — 0.3 カップ