トマトとモッツァレラのバジルサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

完熟トマトとやわらかなモッツァレラを、バジルやオリーブオイルと一緒に楽しむさわやかなサラダです。みずみずしいトマトとコクのあるチーズがよく合い、昼食の付け合わせや軽めの夕食にぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 282.5g）: 405.4kcal · たんぱく質 21.9g · 炭水化物 9.8g · 脂質 31.5g · ナトリウム 351.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トマトとチーズを同じくらいの厚さに切ると、一緒に食べやすくなります。

コツ: バジルは手でちぎってのせると、香りがよく立ちます。

コツ: トマトから水分が出やすいので、食べる直前にドレッシングをかけます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）