トマトシーフードスパゲッティレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

えび、いか、ムール貝をトマトソースで炒め、ゆでたパスタと混ぜるシーフードスパゲッティです。トマトの爽やかさと魚介のうま味がよく合い、平日の夕食やゆっくり過ごす週末の昼食におすすめです。

洋食 · 調理 30分

コツ: 魚介は水気を拭き取ると、フライパンに水が出にくく、食感もよく仕上がります。

コツ: 最後まで開かなかったムール貝は取り除き、ソースの味は最後に調整します。

コツ: パスタを少し短めにゆでてソースの中で仕上げると、麺によく味がなじみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）