토마토당근주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

토마토와 당근을 함께 갈아 만든 달큰하고 담백한 주스예요. 시원하게 갈면 산뜻하고, 아침이나 식사 사이에 가볍게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 310g): 열량 47.1kcal · 단백질 2.1g · 탄수화물 10.7g · 지방 0.4g · 나트륨 16.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 당근을 얇게 썰면 믹서기에 더 고르게 갈려요.

팁: 토마토가 충분히 익었으면 별도의 단맛을 더하지 않아도 자연스러운 단맛이 나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료