トマトと桃のブッラータサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

よく熟したトマトと桃にブッラータチーズをのせ、バジルの香りを添えたサラダです。果物の甘みとトマトのさわやかさ、クリーミーなチーズが合わさり、夏の昼食や軽めの夕食によく合います。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 322.5g）: 250.5kcal · たんぱく質 10g · 炭水化物 21g · 脂質 15.5g · ナトリウム 228.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 桃がやわらかいときは、果肉がつぶれないよう、包丁をゆっくり動かして切ります。

コツ: ブッラータチーズは食べる直前にのせると、もちっとした外側とやわらかな中身の食感を楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）