トマトとバジルの冷やしそばレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

冷やしたそばにトマトとバジルを添えて、さっぱり食べる一品です。トマトの甘酸っぱさとバジルの香りが合わさり、暑い日の昼食や軽めの夕食にぴったりです。

麺 · 調理 15分

栄養（1人分 421g）: 307.6kcal · たんぱく質 8.2g · 炭水化物 53.4g · 脂質 6.4g · ナトリウム 733.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺は冷水で十分に洗うと、こしのある食感が生きます。

コツ: バジルは包丁で細かく刻むより、手でちぎると香りがよく広がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）