トマトとバジルのひよこ豆サラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
トマトとひよこ豆にバジルの香りを加え、さっと和えたサラダです。酸味のあるドレッシングとほくほくした豆がよく合い、さっぱりしたランチや夕食におすすめです。
サラダ・軽食 · 調理 10分
コツ: トマトとひよこ豆の水気をしっかり切ると、ドレッシングが水っぽくなりません。
コツ: バジルは包丁で切るより手でちぎると、香りが引き立ちます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- トマト — 1 個
- ゆでたひよこ豆 — 0.5 カップ
- バジル — 6 枚
- オリーブオイル — 1 大さじ
- レモン汁 — 1 大さじ
- 塩 — 0.1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ