ミニトマトのエゴマの葉巻きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ミニトマトとチーズをエゴマの葉で巻いた、さっぱりとした一口おやつです。トマトの甘酸っぱさとエゴマの葉の香り、チーズのコクがよく合い、夏のブランチや軽いおつまみにぴったりです。

野菜 · 調理 10分

栄養（1人分 137.2g）: 197.8kcal · たんぱく質 8.5g · 炭水化物 7.1g · 脂質 15.5g · ナトリウム 202.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: エゴマの葉の茎を短く切りそろえると、巻きやすくなります。

コツ: 食べる直前に巻くと、葉がしんなりせず香りも楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）