トマトとリコッタチーズのベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

トマトとリコッタチーズのベーグルは、焼いたベーグルにリコッタチーズとトマトをのせて食べる、手軽な一品です。もちっとしたパンに、なめらかでさっぱりしたチーズとみずみずしいトマトがよく合います。軽めの昼食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 226.2g）: 423.1kcal · たんぱく質 11.4g · 炭水化物 67.5g · 脂質 12.1g · ナトリウム 667.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トマトの水分が多いときは、キッチンペーパーで軽く押さえて拭き取ると、ベーグルがべたつきにくくなります。

コツ: ベーグルをカリッと焼くと、なめらかなリコッタチーズとの食感の違いを楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）