토마토 복숭아 요거트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

토마토와 복숭아를 플레인 요거트에 갈아 만든 산뜻한 음료예요. 토마토의 은은한 감칠맛과 복숭아의 달콤한 향이 어우러져, 더운 날 가벼운…

토마토와 복숭아를 플레인 요거트에 갈아 만든 산뜻한 음료예요. 토마토의 은은한 감칠맛과 복숭아의 달콤한 향이 어우러져, 더운 날 가벼운 간식이나 식사 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 405g): 열량 167.9kcal · 단백질 6.5g · 탄수화물 31g · 지방 3.2g · 나트륨 69.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 복숭아가 충분히 달면 시럽이나 설탕을 더하지 않아도 과일 향이 잘 살아나요.

팁: 껍질 식감이 거슬리면 토마토와 복숭아 껍질을 벗겨 갈아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료