토마토복숭아스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

토마토의 새콤한 맛과 복숭아의 달콤한 향을 얼음과 함께 곱게 간 여름 스무디예요. 더운 날 가볍게 마시거나 오후 간식으로 즐기기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 420g): 열량 102kcal · 단백질 2.4g · 탄수화물 26.1g · 지방 0.3g · 나트륨 3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 복숭아가 충분히 익었으면 과일의 단맛만으로도 부드럽게 즐길 수 있어요.

팁: 껍질이 거슬리면 복숭아 껍질을 벗긴 뒤 갈아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료