토마토모차렐라토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

토마토와 모차렐라 치즈를 식빵에 올려 노릇하게 구운 토스트예요. 새콤한 토마토와 부드럽고 고소한 치즈가 잘 어울려요.

토마토와 모차렐라 치즈를 식빵에 올려 노릇하게 구운 토스트예요. 새콤한 토마토와 부드럽고 고소한 치즈가 잘 어울려요. 간단한 점심이나 여유로운 브런치로 즐기기 좋아요.

빵·브런치 · 조리 10분

영양(1인분 161.2g): 열량 285.4kcal · 단백질 14.5g · 탄수화물 24.3g · 지방 14.7g · 나트륨 361.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 토마토의 씨와 즙이 많으면 빵이 눅눅해질 수 있으니 썬 뒤 키친타월로 가볍게 눌러요.

팁: 치즈가 빨리 타면 마지막 1~2분은 윗면을 살펴보고 구워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료