トマトとモッツァレラチーズのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

トマトのさわやかな味わいに、モッツァレラチーズのやわらかくコクのある風味を合わせたサラダです。暑い日の軽めのランチや、手軽な夕食にぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 295.2g）: 405.7kcal · たんぱく質 22.1g · 炭水化物 11g · 脂質 31g · ナトリウム 522.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トマトとチーズの水気をしっかり拭き取ると、サラダが水っぽくなりにくいです。

コツ: 食べる直前にソースをかけると、トマトの食感がより際立ちます。

コツ: 冷蔵庫から出したチーズは5分ほど置いてから盛り付けると、風味がやわらかく感じられます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）