トマトとモッツァレラのフォカッチャサンドレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

トマトとモッツァレラチーズ、バジルをフォカッチャにはさんで食べるサンドイッチです。みずみずしいトマトと、まろやかでコクのあるチーズが合わさり、バジルの香りがさわやかに広がります。ブランチや軽い昼食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 252.2g）: 520.8kcal · たんぱく質 25.9g · 炭水化物 49g · 脂質 24.2g · ナトリウム 820.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トマトとチーズの水分を軽く拭き取ると、パンがべたつきにくくなります。

コツ: パンをカリッと食べたいときは、油をひかないフライパンで切り口を中火で1〜2分焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）