토마토 매실 주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잘 익은 토마토를 매실청과 갈아 만든 새콤달콤한 음료예요. 여름 아침이나 출출한 오후에 시원하게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 370g): 열량 83.2kcal · 단백질 1.9g · 탄수화물 19.9g · 지방 0.4g · 나트륨 4.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 토마토가 충분히 익었으면 매실청을 조금 줄여도 새콤달콤해요.

팁: 껍질 식감이 신경 쓰이면 토마토를 살짝 데쳐 껍질을 벗겨 갈아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료