トマトジュース レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
完熟トマトをなめらかにすりつぶして作る、すっきりとした飲み物です。朝に軽く飲んだり、簡単なサンドイッチと一緒に楽しんだりするのにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 300.5g）: 47.5kcal · たんぱく質 2.5g · 炭水化物 10.8g · 脂質 0.5g · ナトリウム 173mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: トマトの皮や種が気になる場合は、すりつぶしたあとに一度こします。
コツ: よりさっぱり飲みたいときは、水の代わりに氷を50g加えて攪拌してもおいしく作れます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- トマト — 250 g
- 水 — 50 ml
- 塩 — 0.5 g