토마토주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잘 익은 토마토를 곱게 갈아 만든 산뜻한 음료예요. 아침에 가볍게 마시거나 간단한 샌드위치와 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 300.5g): 열량 47.5kcal · 단백질 2.5g · 탄수화물 10.8g · 지방 0.5g · 나트륨 173mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 토마토 껍질과 씨가 거슬리면 간 뒤 체에 한 번 걸러요.

팁: 더 산뜻하게 마시고 싶다면 물 대신 얼음 50g을 넣어 갈아도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료