トマトとなすのモッツァレラサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 412.2g）: 373.2kcal · たんぱく質 18.6g · 炭水化物 15.9g · 脂質 27.1g · ナトリウム 600.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: なすを焼く前に表面の水気を拭き取ると、フライパンでむらなく焼き色がつきます。

コツ: モッツァレラチーズは食べる直前にのせると、水っぽくなりにくいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• なす — 1 個
• トマト — 1 個
• モッツァレラチーズ — 60 g
• バジル — 5 枚
• オリーブオイル — 1 大さじ
• バルサミコ酢 — 1 小さじ
• 塩 — 0.2 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ

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