トマトと卵のフォカッチャレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

トマトと卵をのせて焼いたフォカッチャです。ふんわり塩気のあるパンに、トマトのさわやかさとやわらかな卵がよく合います。ゆっくり過ごす朝や、手軽な昼食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 215.7g）: 403.2kcal · たんぱく質 17.1g · 炭水化物 48.1g · 脂質 14.9g · ナトリウム 967.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵黄をとろりと仕上げたいときは、焼き始めて12分ごろから火の通り具合を確かめてください。

コツ: フォカッチャが厚い場合は、焼く前に中央を少し深めに押しておくと、卵が安定してのります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）