토마토달걀포카치아 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

토마토와 달걀을 올려 구운 포카치아예요. 폭신하고 짭짤한 빵에 토마토의 산뜻함과 부드러운 달걀이 어우러져요.

토마토와 달걀을 올려 구운 포카치아예요. 폭신하고 짭짤한 빵에 토마토의 산뜻함과 부드러운 달걀이 어우러져요. 여유 있는 아침이나 간단한 점심에 잘 맞아요.

빵·브런치 · 조리 20분

영양(1인분 215.7g): 열량 403.2kcal · 단백질 17.1g · 탄수화물 48.1g · 지방 14.9g · 나트륨 967.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 달걀노른자를 촉촉하게 즐기려면 12분부터 익는 정도를 살펴요.

팁: 포카치아가 두꺼우면 굽기 전에 가운데를 조금 더 눌러 달걀이 안정적으로 자리 잡게 해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료