トマトとクリームチーズのトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

トマトのさっぱりした味わいに、クリームチーズのまろやかさを合わせたトーストです。軽く焼いた食パンにのせれば、ブランチや小腹がすいた午後のおやつにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 8分

栄養（1人分 136g）: 194.4kcal · たんぱく質 5.5g · 炭水化物 24.9g · 脂質 8.6g · ナトリウム 238.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トマトの水気を軽く拭き取ると、食パンがべたつきにくくなります。

コツ: クリームチーズをしばらく室温に置くと、パンに薄く塗りやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）