토마토바지락우동 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

토마토의 새콤한 맛과 바지락 육수가 어우러진 우동이에요. 국물이 산뜻하고 면은 쫄깃해서, 따뜻한 점심이나 저녁 한 끼로 잘 어울려요.

면 · 조리 20분

영양(1인분 820.7g): 열량 428kcal · 단백질 20.2g · 탄수화물 66.2g · 지방 7.3g · 나트륨 711mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 바지락이 입을 벌리면 오래 끓이지 않아야 살이 질겨지지 않아요.

팁: 토마토를 더 산뜻하게 즐기고 싶다면 마지막 1분에 넣어 살짝만 익혀요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료