トマトと鶏むね肉のサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
みずみずしくさっぱりしたトマトとあっさりした鶏むね肉を、葉野菜と軽く和えたサラダです。昼食や夕食に気軽に食べたいときによく合います。
サラダ・軽食 · 調理 15分
コツ: 鶏むね肉は強火で焼きすぎないようにすると、表面がパサつきません。
コツ: 野菜に水気が残っているとドレッシングが薄まるので、洗ったあとによく水を切ってください。
コツ: トマトと鶏むね肉は完全に冷ましてから混ぜると、ベビーリーフがしんなりしにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏むね肉 — 120 g
- トマト — 150 g
- ベビーリーフ — 60 g
- オリーブオイル — 1 小さじ
- バルサミコ酢 — 1 大さじ
- レモン — 2 小さじ
- はちみつ — 0.5 小さじ
- 塩 — 0.3 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ