トマトとキャベツのカレー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
トマトとキャベツをカレーソースでやわらかく煮込んだ一皿です。トマトのさわやかな味わいとカレーの温かい香りが合わさり、昼食や夕食に気軽に食べられます。
野菜 · 調理 25分
栄養（1人分 725g）: 460.9kcal · たんぱく質 9.9g · 炭水化物 90.3g · 脂質 6.7g · ナトリウム 423.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: トマトから水分が出るので、最初は水を少なめに入れ、最後に濃さを見ながら足してもいいですよ。
コツ: カレー粉は火を弱めてから加えると、鍋底に焦げつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- トマト — 1 個
- キャベツ — 1 つかみ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- カレー粉 — 1 大さじ
- 食用油 — 1 小さじ
- 水 — 200 ml
- ごはん — 1 杯