トマトとブッラータチーズのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

トマトのみずみずしい酸味に、ブッラータチーズのまろやかでコクのある味わいを添えたサラダです。バジルとオリーブオイルの香りが軽やかに広がり、ブランチや軽めの夕食によく合います。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 301.8g）: 372.5kcal · たんぱく質 14.9g · 炭水化物 9.7g · 脂質 31.4g · ナトリウム 379.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トマトは冷たくしすぎず、少し室温に置くと香りや味を感じやすくなります。

コツ: ブッラータチーズは食べる直前にのせると、中のクリーミーな食感を楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）