토마토바질사워도우토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

사워도우빵을 노릇하게 구워 토마토와 바질을 올린 간단한 토스트예요. 빵의 은은한 새콤함에 토마토의 산뜻함과 바질 향이 어우러져요.

사워도우빵을 노릇하게 구워 토마토와 바질을 올린 간단한 토스트예요. 빵의 은은한 새콤함에 토마토의 산뜻함과 바질 향이 어우러져요. 여름 아침이나 가벼운 브런치로 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 10분

영양(1인분 132.7g): 열량 166.2kcal · 단백질 4.4g · 탄수화물 24.9g · 지방 5.7g · 나트륨 714mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 토마토의 물기가 많으면 썬 뒤 키친타월에 잠깐 올려두면 빵이 덜 눅눅해져요.

팁: 바질은 먹기 직전에 올리면 향이 더 또렷해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료