토마토바질에이드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

토마토의 새콤함에 바질 향을 더하고 탄산수로 시원하게 만든 음료예요. 살짝 짭짤하고 산뜻해서 더운 날 점심이나 저녁에 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 411.2g): 열량 50kcal · 단백질 1.7g · 탄수화물 12g · 지방 0.3g · 나트륨 72.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 토마토를 너무 세게 으깨지 않으면 과육이 적당히 남아 씹는 맛이 좋아요.

팁: 탄산수는 마지막에 부어야 기포가 오래 살아 있어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료