豆腐とえごま油のビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

こんがり焼いた豆腐にえごま油としょうゆだれを合わせ、ご飯に混ぜていただく一品です。香ばしくあっさりした味わいで、昼食や軽めの夕食によく合います。

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 392g）: 583.6kcal · たんぱく質 19.7g · 炭水化物 72g · 脂質 22.9g · ナトリウム 422.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豆腐の表面の水気をよく拭き取ると、フライパンでよりこんがり焼けます。

コツ: しょうゆは少なめに加え、味を見てからお好みで足しましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）