豆腐とえごま油のごはん弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
温かいごはんに豆腐、えごま油、韓国のりをのせ、さっと混ぜて食べるお弁当です。やわらかな豆腐に香ばしい風味が加わり、ランチや軽めの夕食にぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 5分
コツ: お弁当にする場合は、韓国のりを別にしておき、食べる直前にふりかけると食感が楽しめます。
コツ: 豆腐の水気を軽く切ると、ごはんがべたつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ごはん — 1 杯
- 豆腐 — 0.5 丁
- えごま油 — 1 大さじ
- 韓国のり — 1 大さじ
- しょうゆ — 1 小さじ
- いりごま — 1 小さじ