豆腐ときのこのサムパプ弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
豆腐ときのこをこんがり焼き、ご飯や包み野菜と一緒に詰めたお弁当です。あっさりした豆腐に、きのこのうま味がよく合います。ランチのお弁当や、手軽に用意する夕食にぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 20分
コツ: 豆腐は焼く前に水気をしっかり拭き取ると、フライパンにくっつきにくくなります。
コツ: サムジャンは別に入れておくと、レタスがしんなりするのを抑えられます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- 豆腐 — 150 g
- エリンギ — 1 個
- サンチュ — 5 枚
- サラダ油 — 1 小さじ
- サムジャン — 1 小さじ