豆腐キンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豆腐と卵、野菜を入れた、あっさり味の豆腐キンパです。ご飯と具材がやさしくなじみ、軽めの昼食や手軽な夕食にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 25分

栄養（1人分 422g）: 499.4kcal · たんぱく質 24.3g · 炭水化物 67g · 脂質 14.9g · ナトリウム 651mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯は温かいうちに、湯気があまり立たなくなるまで冷ますと、のりが湿りにくくなります。

コツ: 豆腐の水気をしっかり切ると、焼くときに形が崩れにくくなります。

コツ: のりの上にご飯を端まで広げず、上側を2cmほど空けておくと巻きやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）