豆腐と卵のサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
豆腐と卵をつぶし、きゅうりと一緒にパンにはさんだあっさり味のサンドイッチです。やわらかな具にきゅうりのシャキッとした食感が加わり、手軽な昼食や軽めの夕食によく合います。
パン・ブランチ · 調理 15分
コツ: 豆腐の水気をしっかり切ると、具が水っぽくなりません。
コツ: きゅうりは種の多い中心部分を取り除くと、シャキシャキ感が長持ちします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- 豆腐 — 0.3 丁
- ゆで卵 — 1 個
- きゅうり — 0.3 個
- マヨネーズ — 1 大さじ
- こしょう — 0.1 小さじ