タイ風パイナップルチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

タイ風パイナップルチャーハンは、ご飯にえびとパイナップル、カシューナッツを加えて炒め、一皿に盛りつけるタイ料理です。甘酸っぱいパイナップルと香ばしいナッツがよく合います。いつもと違う昼食や夕食を楽しみたいときにおすすめです。

世界の料理 · 調理 20分

栄養（1人分 479.5g）: 674.7kcal · たんぱく質 26.9g · 炭水化物 85.1g · 脂質 23.7g · ナトリウム 472.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯を使うとご飯粒がほぐれやすく、炒めやすくなります。

コツ: 缶詰のパイナップルを使う場合は、汁気をしっかり切ってから加えます。

コツ: えびは炒めすぎるとかたくなることがあるので、色が白っぽくなったらご飯と一緒に火を通します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）