タイ風ガパオライスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

タイ風ガパオライスは、豚ひき肉とバジル、唐辛子を強火で炒め、ご飯と目玉焼きを添えるタイ料理です。塩気と唐辛子の刺激にバジルの香りが加わり、昼食や夕食にしっかり食べたいときにぴったりです。

世界の料理 · 調理 20分

栄養（1人分 433g）: 725kcal · たんぱく質 37.7g · 炭水化物 73.6g · 脂質 28.4g · ナトリウム 809.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: バジルは火を止めてから加えると、香りがしっかり残ります。

コツ: 肉を炒めるときは、へらで細かくほぐすとご飯と一緒に食べやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）