タイ風ガパオライスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

タイ風ガパオライスは、香りのよいバジルと甘辛く炒めた鶏肉をご飯にのせ、目玉焼きを添える一品です。ぱらりとしたご飯に、甘辛い炒め物と卵黄のまろやかさがよく合い、昼食や夕食に食べ応えがあります。

世界の料理 · 調理 25分

栄養（1人分 431g）: 761.6kcal · たんぱく質 35.7g · 炭水化物 73.5g · 脂質 33g · ナトリウム 822.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: バジルは火を止めてから加えると、香りがより際立ちます。

コツ: 辛さは青唐辛子の量で調整し、目玉焼きは縁がカリッとするまで焼くとよく合います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）